Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass im Sport auch und vor allem im Kopf gewonnen wird.
Erfolg im Sport wird aufgrund unserer inneren mentalen Einstellung, aufgrund unseres Umgangs mit unseren manchmal sehr belastenden Emotionen, unseren einschränkenden Überzeugungen, unserer körperlichen Verfassung, Fitness, aufgrund der Technik und aufgrund der Fähigkeit sich zu entspannen, entschieden. Im heutigen Spitzensport sind körperliche Verfassung, Fitness und Technik bei den Wettbewerbern auf sehr ähnlichem Niveau. In kritischen Situationen zweier gleichwertiger Gegner entscheidet fast immer der mental Stärkere das Match für sich. Zukünftig wird es sich kein wirklicher Topathlet oder -mannschaft mehr leisten können, diesen Bereich unberücksichtigt zu lassen. Bei Technik, Kondition und Taktik sind die Trainingsmöglichkeiten nahezu ausgereizt – im Training der mentalen Stärke dagegen liegen noch riesige Potentiale bei Sportlern und Trainern brach.
Inhalte des Webinars „Mentale Stärke für Sportler und Trainer“
- Was bringt mentales Training?
- Aktivierung der Potentiale, Talente und Ressourcen („Ressourcen, die verstaubt in der Ecke liegen, wieder entstauben“); Stärken stärken
- Erste praktische Erfahrungen mit Mentaltraining im Sport sammeln
- Sportmentaltrainingszyklus
- Persönliche Zielformulierung, -arbeit und -entwicklung (im Sport), Visualisierung von Zielen
- Selbst- und Trainingsmotivation, Erfolgstagebuch
- Neuroplastizität
- Macht der Gedanken; Denken; Affirmationen, Selbstgespräche; der innere Dialog; Einstellung zu sich selbst
- Die Macht der inneren Bilder
- Umgang mit Scheitern und Niederlagen; Triple A + A
- Atmung, Entspannungsatmen
- Entspannung
- Umfeldmanagement, Förderer, Unterstützer, Support-Team
- Während des Webinars Einzelarbeit, Übungen
- Austausch während des Webinars
- Ich gehe auf einzelne Fragen ein, sofern es den Rahmen nicht sprengt.
Material
- Live-Talk mit Antje Heimsoeth
- Ausführliches E-Book
Zielgruppe des Webinars „Mentale Stärke für Sportler und Trainer“:
Trainer, Sportler, Spitzensportler, Amateur-, Freizeitsportler, (angehende) Mentaltrainer und Mental Coach, Eltern, Physiotherapeuten, Jugendwart
